В останні роки зростає інтерес допробіотикита їхні потенційні переваги для здоров’я. Одним з пробіотиків, який привертає увагу, є Lactobacillus plantarum. Ці корисні бактерії природним чином містяться в ферментованих продуктах і були широко вивчені на предмет їх потенційної користі для здоров’я. Давайте дослідимо перевагиLactobacillus plantarum:
1. Покращує травлення:Lactobacillus plantarumсприяє травленню, розщеплюючи складні вуглеводи до легше засвоюваних форм. Він також виробляє ферменти, які допомагають засвоювати поживні речовини з їжі, тим самим покращуючи травлення та засвоєння поживних речовин.
2. Зміцнює імунну систему: дослідження показують, що Lactobacillus plantarum має імуностимулюючі властивості. Він стимулює вироблення природних антитіл, які допомагають боротися зі шкідливими бактеріями та вірусами, зрештою зміцнюючи загальну імунну систему.
3. Зменшити запалення. Хронічне запалення пов’язане з різними захворюваннями, включаючи ожиріння, хвороби серця та аутоімунні захворювання. Протизапальні сполуки, які виробляє Lactobacillus plantarum, допомагають зменшити запалення та запобігти розвитку цих захворювань.
4. Покращене психічне здоров’я: вісь кишечник-мозок — це двостороння мережа зв’язку між кишечником і мозком. Нові дослідження показують, що Lactobacillus plantarum може мати позитивний вплив на психічне здоров’я, впливаючи на кишковий мікробіом, який, у свою чергу, спілкується з мозком. Дослідження показують, що він має потенціал для зменшення симптомів тривоги та депресії.
5. Підтримує здоров'я порожнини рота: виявлено, що Lactobacillus plantarum пригнічує ріст шкідливих бактерійріа в роті, тим самим зменшуючи ризик карієсу, захворювань ясен і неприємного запаху з рота. Він також сприяє виробленню корисних сполук, які зміцнюють зубну емаль.
6. Запобігання антибіотиківПобічні ефекти: Хоча антибіотики ефективні в боротьбі з бактеріальними інфекціями, вони часто порушують природний баланс кишкових бактерій. Дослідження показали, що додавання Lactobacillus plantarum під час лікування антибіотиками допомагає підтримувати здоровий мікробіом кишечника та знижує ризик пов’язаних з антибіотиками побічних ефектів, таких як діарея.
7. Допомога з вагою мавплив: Деякі дослідження показують, що Lactobacillus plantarum може відігравати певну роль у контролі ваги. Було показано, що він зменшує вагу, індекс маси тіла (ІМТ) і окружність талії. Однак необхідні подальші дослідження, щоб повністю зрозуміти його вплив на масу тіла.
На закінчення,Lactobacillus plantarumє універсальним пробіотиком з багатьма перевагами для здоров’я. Від покращення травлення та зміцнення імунної системи до зменшення запалення та підтримки психічного здоров’я, ця корисна бактерія демонструє великі перспективи. Для тих, хто хоче покращити свій загальний стан здоров’я, варто включити продукти, багаті Lactobacillus plantarum, або прийматипробіотикдодаток.
Час публікації: 04 листопада 2023 р
