Що єШипшина ?
Шипшина - це м'ясиста ягода, яка розвивається з квітконосу троянди після того, як троянда в'яне. Шипшина має найбільший вміст вітаміну С. Згідно з дослідженнями, вміст ВК в кожних 100 грамах їстівної частини свіжих плодів становить понад 6810 мг, а найвищий – 8300 мг. Він є «короною плодів рослин на землі» і відомий як «король VC». Розрахований вміст ВК шипшини в 220 разів перевищує вміст цитрусових; у 1360 разів більше, ніж у яблук; один грам плодів шипшини еквівалентний вмісту ВК в одному кілограмі яблук; у 26 разів більше, ніж у чорної смородини; у 190 разів більше, ніж у полуниці; у 213 разів більше, ніж у червоних бобів; і в 130 разів більше, ніж ківі. 2-3 плодів шипшини достатньо для забезпечення потреб організму людини в ЖЕЛ на день і ніч, а вміст ЖЕЛ в 500-грамовій банці варення з шипшини може забезпечити потребу роти солдатів в армії на цілий день. У європейських країнах він вважається «особливим ліками для лікування цинги» і відомий як «вітамінний рекордсмен». Завдяки високому вмісту вітаміну С, шипшина широко використовується в індустрії краси. Крім того, шипшина дуже підходить для приготування десертів, таких як торти та фруктові тарти, або для приготування джемів і желе.
Як член сімейства Rosaceae, шипшина завжди використовувалася як їжа або ліки. У зарубіжних країнах дослідження шипшини проводилися. Він багатий поживними речовинами та є одним із фруктів із найвищим вмістом вітаміну С серед фруктів та овочів. Крім того, шипшина містить також інші вітаміни і мінеральні речовини, каротин, флавоноїди, фруктові кислоти, дубильні речовини, пектини, цукру, амінокислоти і незамінні жирні кислоти. Ці сполуки відіграють дуже важливу роль у підтримці якості та поживної цінності фруктів і є цінною сировиною для розробки нових медичних препаратів і поживних напоїв.
Чи є в шипшині поліфеноли?
Екстракт шипшинимістить різноманітні хімічні сполуки, зокрема:
1. Вітамін С: плоди шипшини особливо багаті на вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, який є потужним антиоксидантом і важливою поживною речовиною для загального здоров’я.
2. Поліфеноли: як згадувалося раніше, плоди шипшини містять поліфеноли, включаючи флавоноїди та фенольні кислоти, які сприяють їхнім антиоксидантним властивостям.
3. Каротиноїди. Плоди шипшини містять каротиноїдні сполуки, такі як бета-каротин, лікопін і бета-криптоксантин, які відомі своїми антиоксидантними та потенційними властивостями для зміцнення здоров’я.
4. Жирні кислоти: Екстракт шипшини містить незамінні жирні кислоти, включаючи жирні кислоти омега-3 і омега-6, які корисні для здоров’я шкіри та загального самопочуття.
5. Тритерпени: Екстракт шипшини також містить тритерпенові сполуки, які мають протизапальну та потенційну терапевтичну дію.
Це деякі з ключових хімічних компонентів, які містяться в екстракті шипшини, і вони сприяють його потенційній користі для здоров’я.
Які перевагиекстракт шипшини ?
Вважається, що екстракт шипшини має кілька потенційних переваг для здоров’я, зокрема:
1. Антиоксидантні властивості: високий вміст поліфенолів, вітаміну С і каротиноїдів в екстракті шипшини сприяє його сильним антиоксидантним властивостям, які можуть допомогти захистити організм від окислювального стресу та пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
2. Здоров’я шкіри. Екстракт шипшини часто використовується в продуктах по догляду за шкірою через його здатність сприяти здоров’ю шкіри. Це може допомогти покращити гідратацію шкіри, еластичність і загальний вигляд, і його часто використовують для вирішення таких проблем, як сухість, старіння та рубці.
3. Здоров’я суглобів. Деякі дослідження показують, що екстракт шипшини має протизапальні властивості, що потенційно може принести користь здоров’ю суглобів і полегшити симптоми остеоартриту.
4. Підтримка імунітету: високий вміст вітаміну С в екстракті шипшини може підтримувати імунну систему, потенційно допомагаючи організму боротися з інфекціями та хворобами.
5. Здоров’я серцево-судинної системи: антиоксидантні та протизапальні властивості екстракту шипшини сприяють здоров’ю серцево-судинної системи, підтримуючи здоров’я кровоносних судин і кровообігу.
Скільки часу потрібно, щоб шипшина подіяла?
Час, потрібний для ефекту шипшини, може змінюватися залежно від конкретної проблеми зі здоров’ям, яка вирішується, та індивідуальних факторів, таких як метаболізм, загальний стан здоров’я та використовувана форма шипшини (наприклад, олія, порошок, екстракт). Деякі люди можуть помітити переваги відносно швидко, тоді як іншим може знадобитися кілька тижнів або навіть місяців, щоб відчути повний ефект від добавки шипшини. Важливо використовувати шипшину відповідно до інструкцій і бути терплячими, оскільки часові рамки відчуття його ефекту можуть відрізнятися від людини до людини.
Чи має шипшина побічні ефекти?
Екстракт шипшинизазвичай вважається безпечним для більшості людей, якщо його приймати у відповідних дозах. Проте деякі люди можуть відчувати легкі побічні ефекти, особливо при споживанні високих доз. Потенційні побічні ефекти екстракту шипшини можуть включати:
1. Проблеми з травленням: деякі люди можуть відчувати легкий шлунково-кишковий дискомфорт, наприклад нудоту, розлад шлунка або діарею, особливо при вживанні великої кількості екстракту шипшини.
2. Алергічні реакції: алергічні реакції на екстракт шипшини рідкісні, але можливі в осіб з відомою алергією на троянди або споріднені рослини. Симптоми можуть включати шкірний висип, свербіж або набряк.
3. Взаємодія з ліками: Екстракт шипшини може взаємодіяти з певними ліками, зокрема антикоагулянтами (розріджувачами крові) або ліками, які метаболізуються в печінці. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, важливо проконсультуватися з медичним працівником перед використанням екстракту шипшини, щоб уникнути можливих взаємодій.
Як і будь-яку добавку, важливо відповідально використовувати екстракт шипшини та дотримуватися рекомендованих доз. Якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти, бажано припинити використання та проконсультуватися з постачальником медичних послуг.
робитьшипшиназбільшити естроген?
Сам шипшина не містить естрогенів. Однак є деякі дані, які свідчать про те, що певні сполуки, знайдені в шипшині, такі як фітоестрогени, можуть мати слабку естрогенну дію. Фітоестрогени - це сполуки рослинного походження, які можуть слабко імітувати активність естрогену в організмі. Хоча естрогенна дія шипшини не є точно встановленою, людям, які турбуються про рівень естрогену, слід проконсультуватися з медичним працівником перед використанням шипшини або екстракту шипшини, особливо якщо вони мають певні захворювання або приймають ліки, на які може вплинути естрогенна активність.
Кому не можна вживати шипшина?
Хоча шипшина, як правило, вважається безпечним для більшості людей, є деякі люди, які повинні бути обережними або уникати прийому шипшини. До них належать:
1. Алергія: особам з відомою алергією на троянди або споріднені рослини слід уникати шипшини або екстракту шипшини, щоб запобігти можливим алергічним реакціям.
2. Вагітність і годування груддю: Вагітним жінкам або жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з медичним працівником перед використанням шипшини, оскільки існує обмежене дослідження його безпеки для цих груп населення.
3. Стани, чутливі до гормонів: особам із захворюваннями, чутливими до гормонів, такими як певні типи раку (наприклад, рак молочної залози, рак яєчників) або ендометріоз, слід з обережністю використовувати шипшину через його потенційну слабку естрогенну дію. Перед використанням шипшини в цих випадках важливо проконсультуватися з медичним працівником.
4. Взаємодія ліків: особам, які приймають ліки, на які шипшина може впливати, наприклад антикоагулянти (розріджують кров) або ліки, що метаболізуються в печінці, слід проконсультуватися з медичним працівником перед використанням шипшини, щоб уникнути можливих взаємодій.
Як і з будь-якою харчовою добавкою, перед використанням шипшини важливо проконсультуватися з медичним працівником, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки.
можешипшинавикликати високий кров'яний тиск?
Немає доказів того, що шипшина може викликати високий кров'яний тиск. Фактично, деякі дослідження показують, що деякі сполуки, знайдені в шипшині, такі як поліфеноли та вітамін С, можуть мати потенційну користь для здоров’я серцево-судинної системи, включаючи регуляцію артеріального тиску. Однак, якщо у вас є сумніви щодо того, як шипшина може вплинути на ваш артеріальний тиск, важливо проконсультуватися з медичним працівником, особливо якщо у вас гіпертонія або ви приймаєте ліки для зниження артеріального тиску.
Час публікації: 05 вересня 2024 р
