Newgreen Best Seller Creatine Powder/Creatine Monohydrate 80/200Mesh Creatine Monohydrate Supplement
Опис товару
Моногідрат креатину є широко використовуваною спортивною добавкою, яка в основному використовується для підвищення спортивних результатів і збільшення м’язової маси. Це форма креатину, природного з’єднання в організмі людини, яке переважно зберігається в м’язах і бере участь в енергетичному обміні.
Основні властивості креатину моногідрату:
1. Постачання енергії: креатин моногідрат може допомогти швидко відновити АТФ (аденозинтрифосфат), який є основним джерелом клітинної енергії, особливо під час високоінтенсивних короткочасних вправ (таких як важка атлетика, спринт тощо). Особливо очевидно.
2. Збільшення м’язової маси: збільшуючи вміст води в м’язах і сприяючи синтезу білка, моногідрат креатину може допомогти збільшити розмір і силу м’язів.
3. Покращує ефективність фізичних вправ: Дослідження показують, що прийом креатину моногідрату може покращити ефективність фізичних вправ, особливо під час повторних вправ високої інтенсивності.
4. Відновлення: креатин моногідрат може допомогти пришвидшити відновлення після фізичних вправ і зменшити м’язову втому та пошкодження.
Як використовувати:
Період навантаження: Зазвичай рекомендується приймати 20 грамів на день (розділених на 4 дози) протягом перших 57 днів, щоб швидко збільшити запаси креатину в м’язах.
Підтримуючий період: потім ви можете перейти на підтримуючу дозу 35 грамів на день.
Примітки:
Споживання води: при прийомі креатину моногідрату важливо збільшити споживання води, щоб уникнути зневоднення.
Індивідуальні відмінності: різні люди можуть по-різному реагувати на креатин, і деякі можуть відчувати збільшення ваги або травний дискомфорт.
COA
Сертифікат аналізу
| ПРЕДМЕТИ | СТАНДАРТ | РЕЗУЛЬТАТИ |
| Зовнішній вигляд | Білий порошок | Відповідає |
| смак | несмачно | Відповідає |
| Запах | Без запаху | Відповідає |
| Прозорість і колір розчину | Прозорий і безбарвний | Відповідає |
| Аналіз（Моногідрат креатину） | Мін. 99 ,50% | 99,98% |
| Втрати при висиханні | Макс. 12,0% | 11,27% |
| Залишок після запалювання | Макс. 0,10% | 0,01% |
| Насипна щільність | Мін. 0,50 г/л | 0,51 г/л |
| Важкі метали (свинець) | Макс. 10 ppm | < 10 ppm |
| Загальна кількість пластин | < 1000 КУО/г | Відповідає |
| дріжджі | <25 КУО/г | Відповідає |
| Прес-форми | <25 КУО/г | Відповідає |
| Кишкова паличка | Негативний | Негативний |
| Сальмонела | Негативний | Негативний |
| S. aureus | Негативний | Негативний |
| Висновок | Він відповідає стандарту. | |
| St orage | Зберігайте в прохолодному та сухому місці, не заморожуйте, тримайте подалі від сильного світла та тепла. | |
| Термін зберігання | 2 роки при правильному зберіганні | |
функція
Креатин моногідрат виконує різноманітні функції, головним чином відображені в наступних аспектах:
1. Підвищення спортивних результатів
Постачання енергії: креатин моногідрат може швидко відновлювати АТФ (аденозинтрифосфат), забезпечувати енергією для високоінтенсивних короткочасних вправ і допомагати спортсменам краще виступати під час тренувань і змагань.
2. Збільшити м'язову масу
Гідратація: креатин моногідрат може збільшити вміст води в м’язових клітинах, що призводить до збільшення розміру м’язів.
Посилює синтез білка: допомагає збільшити швидкість синтезу білка в м’язах, тим самим сприяючи росту м’язів.
3. Покращити можливості відновлення
ЗМЕНШЕННЯ М’ЯЗОВОЇ ВТОМИ: добавка креатину моногідрату може допомогти зменшити м’язову втому та пошкодження після тренування та прискорити процес відновлення.
4. Підвищення сили і витривалості
ПОКРАЩЕННЯ СИЛИ: Дослідження показують, що прийом креатину моногідрату може значно покращити ефективність силових тренувань.
Покращення витривалості: у деяких випадках це також може підвищити ефективність у видах спорту на витривалість, особливо в змаганнях, які потребують високої інтенсивності протягом коротких періодів часу.
5. Підтримка функції мозку
Деякі дослідження показують, що креатин може сприятливо впливати на здоров’я мозку, допомагаючи покращити когнітивні функції та пам’ять.
6. Антиоксидантна дія
Креатин моногідрат може мати певні антиоксидантні властивості, які можуть допомогти зменшити окислювальний стрес, спричинений фізичними навантаженнями.
застосування
Моногідрат креатину широко використовується у сфері спорту та фітнесу, в основному включаючи наступні аспекти:
1. Покращення спортивних результатів
Високоінтенсивне тренування: креатин моногідрат особливо підходить для короткочасних високоінтенсивних вправ, таких як важка атлетика, спринт, спринтерський біг тощо, і може покращити вибухову силу та витривалість спортсменів.
Повторювані вправи: коли високоінтенсивні навантаження вимагають багаторазових повторень (наприклад, інтервальні тренування), креатин моногідрат може допомогти відстрочити втому та підвищити продуктивність.
2. Зростання м'язів
Збільшує розмір м’язів: креатин моногідрат допомагає збільшити розмір і масу м’язів, сприяючи збільшенню синтезу води та білка в м’язових клітинах.
Сприяти відновленню м’язів: добавка моногідрату креатину може прискорити відновлення після тренувань і зменшити пошкодження м’язів і втому.
3. Спорт на витривалість
Хоча креатин моногідрат в основному використовується для високоінтенсивних вправ, деякі дослідження показують, що він також може мати певний позитивний вплив на вправи на витривалість (наприклад, біг на довгі дистанції), особливо на пізніх стадіях вправ.
4. Люди похилого віку та реабілітація
Підтримка м’язової маси: Для людей похилого віку моногідрат креатину може допомогти зберегти м’язову масу та зменшити атрофію м’язів.
Підтримка відновлення: креатин моногідрат може допомогти прискорити відновлення та відновити м’язи під час відновлення після спортивної травми.
5. Інші потенційні застосування
Нейропротекція: Кілька досліджень вивчають потенційні переваги моногідрату креатину при нейродегенеративних захворюваннях, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Покращує когнітивні функції: попередні дослідження показують, що креатин може позитивно впливати на когнітивні функції, особливо в ситуаціях втоми або недосипання.
Коротше кажучи, креатин моногідрат є багатофункціональною добавкою, яка підходить для різних людей, які займаються спортом, і може ефективно покращити спортивні результати та сприяти росту м’язів. Щоб переконатися в безпеці та ефективності, перед використанням краще проконсультуватися з фахівцем.
Пакет і доставка
